Stiltedagen
Wat is een stiltedag?
Een stiltedag is een mini-retraite als balsem voor lichaam & geest. Een dag voor jou, waarin de externe stilte je uitnodigt om je innerlijke stilte te ontdekken en in jezelf te rusten. Een dag om te stoppen, stil te staan en jezelf te voeden. Ontdek de rijkdom die in de stilte besloten ligt.
Het is ook een dag om de dingen te voelen die je misschien al wat langer onder het tapijt van je aandacht hebt geschoven. In de stilte kan je deze voelen en aanschouwen, zodat je weer ruimte en heelheid kunt ervaren. Laat de stilte in jou ritselen en fluisteren.
Deze dag is als een grote ontspannende uitademing!
Programma
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen (willekeurige volgorde):
Mindful yogales
Meditaties op een kussentje
Bewegende meditatie op muziek
Gezonde vegetarische lunch
Restorative yogales
Loopmeditatie
Deelronde aan het einde van de dag
De stilte
Met elkaar dragen we het veld van stilte. Dat betekent dat je je commiteert aan de stilte, zodat er geen ‘lekken’ ontstaan. In concreto vertaalt zich dat naar niet praten, ook niet non-verbaal. Fluisteren valt ook onder praten. Verder kijken we elkaar niet aan, maar als dat een keer gebeurt is dat geen probleem. Je zoekt het alleen niet op. In het oogcontact met elkaar kan al zoveel gebeuren. Je kan je bijvoorbeeld verplicht voelen om even vriendelijk te lachen. Door elkaar niet aan te kijken, kan je je volledig op jezelf richten. Er hoeft even helemaal niets in het contact met anderen. Alleen jij en alle ervaringen die zich aandienen deze dag doen ertoe. Verder gaan de mobiele telefoons ook op mini-retraite. Ze staan dus de hele dag uit. Mijn nummer is noodnummer, zodat je wel bereikbaar bent in geval van nood. Verder word je uitgenodigd om de volgende zaken niet te doen: schrijven, lezen, zingen of wat er verder maar omhoog zou kunnen komen aan andere afleidingsmanoeuvres.
Locatie, datum en kosten
De data en locatie zijn wisselend. De dagen worden meestal op een zaterdag of zondag gegeven van 10.00 - 17.00 uur, ergens op een fijne plek in de natuur. De kosten zijn € 85, inclusief gezonde vegetarische lunch, koffie en kruidenthee met wat lekkers.
Als je belangstelling voelt, neem dan contact met me op. Dan noteer ik je naam op de lijst met belangstellenden en word je geïnformeerd over de datum en locatie. Je zit dan nog nergens aan vast.
Kom landen in de stilte en ontdek jouw ware ‘Thuis’!